猫背では活躍できない？！

こんにちは、フジです！

みなさん、世界の名だたる選手には

共通していることがあります。

それがなにか分かりますか？

正解は姿勢です！！

みんな

骨盤から上がスッとしている

のです。

以下の写真を見てください。

全員めちゃくちゃ姿勢綺麗ですよね…

ファンダイク選手のプレー中ももちろん、

このレアルマドリードの選手たち

素晴らしすぎます。

これ以外にもメッシ選手やネイマール選手も

姿勢は綺麗なんです。

猫背のプロサッカー選手なんていません。

姿勢が悪いと

・力が入りにくく

　本来のパワーが出ない

・視点が下がるため

　視野が狭くなる

・プレーの接続が

　なめらかにいかない

など、多くのデメリットがあります。

特に、猫背と巻き肩

と呼ばれるものが増えています。

スマホが普及してきた現代

若者は姿勢が悪くなっているのです…

スマホを持つ姿勢をすると

猫背や巻き肩の形になってしまうため

増加しているのだそうです。

それでも世界で活躍している若い選手は

やっぱり姿勢が綺麗です。

この久保建英選手（写真時18歳）

も綺麗ですね。

上半身がスッとしています。

姿勢を治すだけでも

プレーの質は

めちゃくちゃ上がります。

では、どうやって姿勢をよくするか。

姿勢をよくすると聞くと、

胸を反ってしまいがちですが

それは間違いです。

姿勢をよくするときは

肩甲骨を

真ん中に寄せるようにして

正しましょう！！

これは普段の生活から意識するだけでも

全然違います。

サッカーしてる時だけ姿勢よくするなんて

無理な話なので…

私生活から治すことで

自然とプレー中も姿勢がよくなっています。

また、もっと早く姿勢をよくしたいという方は

ストレッチポールをオススメします。

このように上に寝っ転がるだけで、

背骨、肩甲骨が正しい位置になり

一気に姿勢が改善されます。

まずは読んだ今から普段の生活で

肩甲骨を寄せることを意識してみてください！

最後までお読みいただきありがとうございました。

「サッカーは脚ではなく、頭でやるスポーツ」